Descripción de la clase y más información.
El yoga ofrece muchos estilos diferentes de práctica física, conocidos como asanas. En Occidente, la práctica física suele ser la puerta de entrada a algo más profundo: el viaje de regreso a tu verdadero yo.
Si eres nuevo en el yoga y no sabes por dónde empezar, estas descripciones podrían ayudarte a encontrar la práctica ideal para ti. Y si tienes alguna pregunta, ¡no dudes en contactarnos!
Vinyasa y Power Yoga
Power Yoga
Una práctica energizante y centrada en la fuerza, diseñada para desarrollar resistencia, estabilidad y potencia. Espera sostenimientos más largos, involucramiento del tren superior y posturas de equilibrio que desafían tus músculos a la vez que aumentan la resiliencia y el control. Esta clase enfatiza la fuerza de hombros y brazos, la estabilidad del core y la activación profunda de los principales grupos musculares. Aunque sigue centrada en la respiración, el ritmo es más intencional, lo que permite un mayor involucramiento y un desarrollo progresivo de la fuerza.
Vinyasa Flow
Una secuencia fluida y dinámica, donde el movimiento sigue a la respiración en un flujo continuo y rítmico. Esta clase se mueve a un ritmo más rápido, con transiciones fluidas entre posturas, lo que ayuda a aumentar la flexibilidad, la coordinación y la conciencia respiratoria. Disfruta de una participación corporal completa, secuencias creativas y una sensación de meditación en movimiento que te revitalizará y te equilibrará.
Hatha y Yoga Fundamental
Hatha y Yoga Fundamental
Una práctica más lenta y centrada en la alineación, centrada en posturas de yoga tradicionales sin transiciones complejas ni creativas. En lugar de secuencias fluidas, esta clase se centra en asanas fundamentales, transiciones conscientes y posturas más largas para desarrollar fuerza, estabilidad y consciencia. Con indicaciones detalladas y guía de alineación, es ideal para principiantes o para quienes buscan una práctica profunda e intencional que profundice su comprensión del yoga.
Te recomiendo muchísimo este curso para empezar desde cero!
Yin y Yoga Restaurativo*
*¡¡No son lo mismo!!
Yin Yoga
Una práctica pasiva y meditativa diseñada para trabajar los tejidos conectivos profundos (fascia, ligamentos y articulaciones), a la vez que estimula los meridianos y centros energéticos del cuerpo. En esta práctica, las posturas se mantienen de tres a siete minutos, permitiendo que el cuerpo se abra suavemente y libere la tensión. El Yin Yoga ayuda a mejorar la flexibilidad y la movilidad, y a crear espacio en el cuerpo y la mente. También es una poderosa preparación para la meditación, ya que fomenta la quietud y la introspección. Se utilizan accesorios para sujetar el cuerpo, lo que hace que esta práctica sea accesible y profundamente nutritiva.
Yoga restaurativo
Una práctica profundamente restauradora y sanadora diseñada para activar el sistema nervioso parasimpático (modo de descanso y digestión). Cada práctica incluye solo unas pocas posturas, mantenidas de 5 a 10 minutos, pero son poderosas y profundamente efectivas. Con el apoyo de accesorios como cojines, mantas y bloques, el cuerpo se sostiene por completo, lo que permite una relajación total sin tensión muscular. El Yoga Restaurativo es ideal para la recuperación de lesiones, el alivio del estrés o para quienes buscan un descanso profundo y una renovación.
Breathwork y Meditación
Sesiones de respiración y meditación
Una práctica profundamente introspectiva que explora Pranayama (control de la respiración), Dharana (concentración) y Dhyana (meditación), las etapas finales de las Ocho Ramas del Yoga. Estas sesiones se centran en diferentes técnicas de respiración y meditación para ayudarte a acceder a estados de consciencia más profundos, regular el sistema nervioso y cultivar la claridad mental, la paz interior y la autoconciencia. También aprenderás herramientas prácticas para integrar la atención plena en tu vida diaria, mejorando tu capacidad para gestionar el estrés y las emociones con facilidad. Apto tanto para principiantes como para practicantes experimentados.
Sesiones privadas de yoga
Sesiones privadas 1:1 (en línea y en persona)
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¿Por qué esta clase es para ti?
Esta sesión es ideal si:
• No tienes mucho tiempo pero quieres una práctica eficiente y efectiva.
• Necesita atención y orientación personalizada
• Te sientes perdido en las clases grupales y quieres una práctica adaptada a ti
• Prefieres practicar en la comodidad de tu propio espacio.
• Tienes un horario exigente y necesitas flexibilidad horaria.
• Tienes preguntas sobre la práctica o la filosofía del yoga.
• Estás comenzando tu viaje de yoga o quieres profundizar tu práctica.